• MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt
    evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
    • Was ist EVO
      • Was ist EVO
      • EVO-Philosophie
      • EVO Manifesto
      • EVO-Akademie
      • EVOMOVE
    • Training
      • Training
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Genf Acacias
      • NEU – EVO Genf Champel
      • EVO Genf Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genf Rue de Lausanne
      • EVO Luzern
      • EVO Zürich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Mitglied Werden
    • Probetraining
    DE
    • EN
    • FR
    ✕

    Übung der Woche: Kinesis-Rudern

    25th Oktober 2017
    Rame sur Kinesis - Kinesis Row Workout - EVO Fitness

    Wie entwickelt sich Fitness? Erlerne die richtige Ausführung der Kinesis-Ruder-Übung im Stil von EVO. #EVOway #EVOfitness

    WAS

    Die Kinesis-Ruder-Übung ist eine Ganzkörperübung mit dem Fokus auf den Rücken und die Körpermitte. Diese Übung verbessert die Ziehkraft und fördert die Balance beim Ausführen von  Drückbewegungen.

    WIE

    Stelle dich vor das Gerät und umfasse die Griffe auf Brusthöhe. Halte die Arme horizontal, ziehe die Griffe zur Brust und zur gleichen Zeit die Schulterblätter zusammen. Anschließend zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

    WARUM

    Die Position im Stehen fordert die Muskulatur der Körpermitte, dein Gleichgewicht und deine Kontrolle. Durch diese selbstständige Bewegung wird man achtsamer in Bezug auf Ungleichgewichte zwischen der linken und rechten Seite. Außerdem kann man die Kraft beider Seiten ausgleichen und das Verletzungsrisiko reduzieren.

    ANDERE ÜBUNGEN:

    Kinesis Lunge to Chest Press

    Kinesis Core Workout

     

    Share
    0

    Recent Posts

    cardio workout
    1st Dezember 2023

    28 Min. Cardio Workout


    Weiterlesen
    Winter Workouts
    1st Dezember 2023

    Winter Workouts: Warum richtiges Aufwärmen so wichtig ist


    Weiterlesen
    kettlebell AMRAP workout
    27th November 2023

    Workout der Woche: 20 Min. Kettlebell AMRAP Workout


    Weiterlesen

    Recent Posts

    • 28 Min. Cardio Workout

      28 Min. Cardio Workout

      1st Dezember 2023
    • Winter Workouts: Warum richtiges Aufwärmen so wichtig ist

      Winter Workouts: Warum richtiges Aufwärmen so wichtig ist

      1st Dezember 2023
    • 5 Tipps wie man auf natürliche Art den Energielevel steigern kann

      5 Tipps wie man auf natürliche Art den Energielevel steigern kann

      28th November 2023
    • Workout der Woche: 20 Min. Kettlebell AMRAP Workout

      Workout der Woche: 20 Min. Kettlebell AMRAP Workout

      27th November 2023
    • Die Vorteile der Stairclimber Maschine

      Die Vorteile der Stairclimber Maschine

      21st November 2023

    EVO SWITZERLAND

    Adresse der Zentralstellen
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    E-Mail Französisch: [email protected]
    Deutsche E-Mail: [email protected]

    MITGLIEDER

    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt

    VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

    Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und exklusiven Angeboten.

    Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    DE
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt