• MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt
    evo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolvedevo fitness evolved
    • Was ist EVO
      • Was ist EVO
      • EVO-Philosophie
      • EVO Manifesto
      • EVO-Akademie
      • EVOMOVE
    • Training
      • Training
      • Personal Training
    • CLUBS
      • EVO Basel
      • EVO Bern
      • EVO Genf Acacias
      • EVO Genf Eaux-Vives CEVA
      • EVO Genf Rue de Lausanne
      • EVO Luzern
      • EVO Zürich Enge
      • EVO Zurich Oerlikon
      • EVO Zurich Schaffhauserstrasse
    • Blog
    • Mitglied Werden
    • Probetraining
    DE
    • EN
    • FR
    ✕

    Tutorial: Kinesis Twisting Punches

    18th Juni 2018
    Kinesis Twisting Punches - Coups de poing Kinesis - EVO Fitness

    WAS

    • Kinesis Twisting Punches ist eine funktionelle Übung, die sowohl auf Drück- und Ziehbewegungen, als auch auf Rotation basiert
    • Kräftigt die Rückenmuskulatur
    • Fördert die Stabilisierung der Hüfte und des Oberkörpers
    • Aktiviert Muskeln im Rumpf und Oberkörper und trainiert den Gleichgewichtssinn

     

    WIE

    • Stelle dich mit dem Gesicht zur Kinesis One und halte die Kabelgriffe mit gestreckten Armen
    • Stabilisiere deine Schultern und spanne deine Bauchmuskeln an
    • Ziehe deine Arme zu deinem Körper hin, sodass sich deine Hände unter deinem Brustkorb befinden und deine Ellbogen hinter deinem Rücken
    • Versuche, Hüfte und Oberkörper zu stabilisieren
    • Aktiviere deine Körpermitte und bewege deine Arme dabei langsam wieder nach vorne, bis du dich in der Ausgangsposition befindest

     

    WARUM

    • Die Kräftigung der Rückenmuskulatur wird in einer harmonischen Bewegung mit der Stabilisierung der Schultern und des Oberkörpers kombiniert
    • Kräftigung des breiten Rückenmuskels, des Schulterblatts und des Trapezmuskels
    • Es werden sowohl die Muskeln zur Stabilisierung der Hüfte, als auch die Muskeln im Oberkörper aktiviert
    • Trainiert den Gleichgewichtssinn
    • Verbessert die allgemeine Körperhaltung

     

    PROBIERE AUCH:

    TUTORIAL: KINESIS-RUDERN

    TUTORIAL: KINESIS AUSFALLSCHRITT

    Share
    0

    Recent Posts

    combien de répétitions | wie viele wiederholungen | how many reps
    24th Mai 2023

    Wie viele Wiederholungen solltest du machen?


    Weiterlesen
    12-3-30
    22nd Mai 2023

    12-3-30: Funktioniert das virale Lafband Workout?


    Weiterlesen
    Unterkörper Strength Workout | lower-body strength workout
    19th Mai 2023

    Workout der Woche: 35 Min. Unterkörper Strength Workout


    Weiterlesen

    Recent Posts

    • Wie viele Wiederholungen solltest du machen?

      Wie viele Wiederholungen solltest du machen?

      24th Mai 2023
    • 12-3-30: Funktioniert das virale Lafband Workout?

      12-3-30: Funktioniert das virale Lafband Workout?

      22nd Mai 2023
    • Workout der Woche: 35 Min. Unterkörper Strength Workout

      Workout der Woche: 35 Min. Unterkörper Strength Workout

      19th Mai 2023
    • Wie du mehr Energie zum Trainieren bekommst

      Wie du mehr Energie zum Trainieren bekommst

      16th Mai 2023
    • Workout der Woche: 40 Min. Kinesis Workout

      Workout der Woche: 40 Min. Kinesis Workout

      15th Mai 2023

    EVO SWITZERLAND

    Adresse der Zentralstellen
    Lifestyle Concept AG
    EVO Fitness Switzerland
    Seestrasse 97
    CH-8942 Oberrieden
    E-Mail Französisch: [email protected]
    Deutsche E-Mail: [email protected]

    MITGLIEDER

    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt

    VERPASS KEINE NEWS VON EVO!

    Erhalte unseren Newsletter mit den neuesten Workouts, Fitnesstipps, Event-Einladungen und exklusiven Angeboten.

    Ich bin mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

    © EVO Fitness, All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    DE
    • EN
    • FR
    • DE
    • MyEVO
    • FAQ
    • Krankenkassen-Ruckvergütung
    • Karriere
    • Kontakt