{"id":58570,"date":"2023-10-17T00:00:00","date_gmt":"2023-10-16T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/tracker-fitness\/"},"modified":"2023-10-17T00:00:00","modified_gmt":"2023-10-16T22:00:00","slug":"tracker-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/decouvre\/tracker-fitness\/","title":{"rendered":"Avantages et inconv\u00e9nients d’utiliser un tracker fitness"},"content":{"rendered":"\n

Un tracker fitness est un outil indiscutablement utile lorsqu\u2019il s\u2019agit de suivre nos entra\u00eenements. \u00a0En 2022, environ 500 millions de trackers de fitness portables ont \u00e9t\u00e9 vendus dans le monde, selon les donn\u00e9es de <\/strong>Statista<\/strong><\/a>. Il doit y avoir une raison pour laquelle ils sont si populaires, n\u2019est-ce pas ? \u00a0En effet, les avantages sont nombreux. Mais comme toute technologie, il y a aussi des inconv\u00e9nients. <\/strong>Alors, jetons un coup d\u2019\u0153il aux avantages et aux inconv\u00e9nients de l\u2019utilisation d\u2019un tracker fitness.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Avantages de l\u2019utilisation d\u2019un tracker fitness<\/h2>\n\n\n\n

1 – Aide \u00e0 fixer des objectifs<\/h3>\n\n\n\n

Les progr\u00e8s appropri\u00e9s se r\u00e9sument \u00e0 l\u2019\u00e9tablissement d\u2019objectifs sp\u00e9cifiques. \u00a0Avec un tracker fitness, tu peux \u00e9valuer tes progr\u00e8s quotidiennement tout en travaillant sur tes objectifs<\/strong>. Par exemple, si tu t\u2019entra\u00eenes pour un marathon, tu peux d\u00e9finir une limite de temps et courir pendant cette heure sp\u00e9cifique. Si ton objectif est de perdre du poids et d\u2019\u00eatre en meilleure sant\u00e9, de nombreux trackers peuvent d\u00e9finir des d\u00e9lais r\u00e9alistes pour perdre du poids sainement. Tout cela t\u2019aide \u00e0 continuer d\u2019avancer.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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2 – Affiche la progression de mani\u00e8re visuelle<\/h3>\n\n\n\n

Les trackers fitness surveillent visuellement toutes sortes de mesures li\u00e9es \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. Ceux-ci incluent la fr\u00e9quence cardiaque, les niveaux d\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang, la consommation de calories et la qualit\u00e9 du sommeil. <\/strong>En ce qui concerne l\u2019activit\u00e9, tu peux \u00e9galement utiliser un tracker fitness pour r\u00e9duire ta distance et ta vitesse. Les voir en noir et blanc te donne plus de connaissances et te permet de t\u2019adapter au mieux pour atteindre tes objectifs de remise en forme.<\/p>\n\n\n\n

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3 – Ils sont motivants<\/h3>\n\n\n\n

Il n\u2019est pas surprenant que les trackers soient si populaires, beaucoup d\u2019entre nous dans le monde aujourd\u2019hui veulent faire mieux, atteindre des objectifs plus \u00e9lev\u00e9s et donner le meilleur d\u2019eux-m\u00eames<\/strong>. Ainsi, voir tes progr\u00e8s peut peut te donner la motivation quotidienne pour continuer \u00e0 travailler pour atteindre tes objectifs. Sans parler des notifications fr\u00e9quentes pour te lever et bouger, comme les rappels si tu es rest\u00e9 assis pendant trop longtemps.<\/p>\n\n\n\n

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Inconv\u00e9nients de l\u2019utilisation d\u2019un tracker de fitness<\/h2>\n\n\n\n

1 – Peut encourager les utilisateurs \u00e0 ignorer leur corps<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Je n\u2019ai pas atteint mes objectifs de pas ! \u00bb est l\u2019une des choses que l\u2019on peut entendre d\u2019une personne utilisant un tracker. Mais cette fa\u00e7on de penser peut encourager les utilisateurs <\/strong>de trackers fitness<\/strong> \u00e0 ignorer leurs signaux corporels. <\/strong> Cela peut fonctionner de deux fa\u00e7ons, cela peut amener les gens \u00e0 continuer \u00e0 faire de l\u2019exercice alors qu\u2019ils ne le devraient pas, ou arr\u00eater toute activit\u00e9 pour la journ\u00e9e o\u00f9 leur podom\u00e8tre dit qu\u2019ils ont termin\u00e9. Lorsque tu arr\u00eates de pr\u00eater attention \u00e0 la fa\u00e7on dont ton corps se sent, tu peux manquer des indices de repos ou des envies de plus de mouvement.<\/p>\n\n\n\n

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2 – Peut interf\u00e9rer avec l\u2019entra\u00eenement<\/h3>\n\n\n\n

Un autre probl\u00e8me potentiel avec les trackers fitness est que les utilisateurs peuvent devenir tellement pr\u00e9occup\u00e9s par la r\u00e9duction des donn\u00e9es qu\u2019ils peuvent en fait entraver leur entra\u00eenement<\/strong>. Par exemple, devenir tellement obs\u00e9d\u00e9 par les chiffres que s\u2019ils quittent la maison sans leur tracker, ils ne s\u2019entra\u00eeneront pas, car cela \u00ab ne compte pas \u00bb. Ou, certains utilisateurs peuvent opter pour des activit\u00e9s plus faciles \u00e0 suivre, comme la course \u00e0 pied, alors que, par exemple, la natation peut leur \u00eatre plus b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n

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3 – Les trackers fitness ne sont pas toujours pr\u00e9cis \u00e0 100%<\/h3>\n\n\n\n

Un rapport dans <\/strong>l\u2019International Journal of Environmental Research and Public Health<\/strong><\/a> a montr\u00e9 que les trackers \u00e9valu\u00e9s se sont av\u00e9r\u00e9s \u00eatre en retard de plus de 10% lors de la mesure de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale (TEE).<\/strong> Bien que les trackers fitness soient utiles comme guide g\u00e9n\u00e9ral, il est important de ne pas se fier aux donn\u00e9es. Les risques d\u2019erreurs et d\u2019informations caloriques inexactes pourraient conduire \u00e0 contrecarrer vos progr\u00e8s, ou pire, \u00e0 vous blesser.<\/p>\n\n\n\n

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Qu\u2019ils soient sous la forme de montres, d\u2019appareils \u00e0 clipser, d\u2019\u00e9couteurs, d\u2019applications mobiles ou m\u00eame de v\u00eatements intelligents, les trackers fitness sont l\u00e0 pour rester. Les statistiques le disent. Et c\u2019est g\u00e9nial ! Il y a de nombreux avantages \u00e0 prendre le contr\u00f4le de nos propres progr\u00e8s. Ce qui est important, c\u2019est d\u2019\u00e9couter notre corps, peu importe ce que dit la technologie, afin de bouger <\/strong>de mani\u00e8re ludique, habile et progressive<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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