{"id":58219,"date":"2024-04-17T00:00:00","date_gmt":"2024-04-16T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/plogging-3\/"},"modified":"2024-04-17T00:00:00","modified_gmt":"2024-04-16T22:00:00","slug":"plogging-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/decouvre\/plogging-3\/","title":{"rendered":"Qu&#8217;est-ce que le plogging et pourquoi est-ce si agr\u00e9able\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Et si on te disait que tu pourrais \u00eatre plus en forme et sauver la plan\u00e8te en m\u00eame temps ? <\/strong><strong>D\u00e9couvre le<\/strong><strong> <\/strong><strong>plogging.<\/strong> L&#8217;engouement pour la course \u00e0 pied existe depuis 2016 et s&#8217;est rapidement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 dans le monde entier. Voyons exactement pourquoi cette tendance d&#8217;entra\u00eenement \u00e9cologique balaie le monde du fitness.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&#8217;est-ce que le plogging ?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Le plogging est l&#8217;exercice parfait pour les coureurs soucieux de l&#8217;environnement, combinant le jogging avec le ramassage des d\u00e9chets<\/strong>. <strong>Il a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9 par Erik Ahlstr\u00f6m en Su\u00e8de en 2016 pour nettoyer les ordures et s&#8217;entra\u00eener en m\u00eame temps<\/strong>. Le nom vient d&#8217;une combinaison de &#8220;jogging&#8221; et de &#8220;ploka up&#8221; (ramasser en su\u00e9dois.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les avantages du plogging ?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Pense \u00e0 la derni\u00e8re fois que vous avez fait du jogging\u2026 <\/strong><strong>C<\/strong><strong>ombien de d\u00e9chets as-tu vu dans les rues ou \u00e0 la campagne&nbsp;?<\/strong> Imagine maintenant t&#8217;accroupir, t&#8217;\u00e9tirer, tirer et ramasser chaque d\u00e9chet que tu as trouv\u00e9 pendant ladite course. Tu apportes une gamme de mouvements fonctionnels naturels dans ton cardio standard, tout en aidant \u00e0 nettoyer la plan\u00e8te.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques avantages sp\u00e9cifiques du plogging :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Te donne de la force et de la motivation.<\/strong> Avoir un but lors de ta course signifie que tu es plus susceptible de lacer tes baskets et d&#8217;aller courir sur le trottoir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Permet de travailler le tronc et le cardio<\/strong><strong>. <\/strong>Comme indiqu\u00e9 ci-dessus, se pencher encore et encore pour attraper ces paquets vides ou ces bouteilles en plastique \u00e9gar\u00e9s aide \u00e0 entra\u00eener de nombreux muscles du tronc que tu pourrais manquer lors d&#8217;un simple jogging.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pr\u00e9vient la pollution caus\u00e9e par le plastique.<\/strong> En ramassant les d\u00e9chets lors de votre course, tu contribues \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 des \u00e9cosyst\u00e8mes animaux et v\u00e9g\u00e9taux. Cela inclut nos oc\u00e9ans, dont des pans entiers finissent par \u00eatre remplis de la majorit\u00e9 des d\u00e9chets plastiques terrestres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C&#8217;est bon pour ton corps, ton esprit et ton mental<\/strong><strong>.<\/strong> Cela fait du bien de contribuer \u00e0 r\u00e9duire l&#8217;impact environnemental des d\u00e9chets plastiques, m\u00eame si ce n&#8217;est qu&#8217;un tout petit peu. La nature gratifiante de cela signifie que tu seras plus susceptible de reprendre le plogging \u00e0 l&#8217;avenir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cr\u00e9\u00e9 un lien de communaut\u00e9<\/strong><strong>.<\/strong> Se connecter avec d&#8217;autres personnes partageant les m\u00eames id\u00e9es et cr\u00e9er une communaut\u00e9 de blogueurs signifie que tu es encore plus susceptible de maintenir une routine de fitness. La responsabilit\u00e9 est un brillant facteur de motivation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Par quoi commencer ?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Tu n&#8217;as <\/strong><strong>pas besoin de grand-chose, juste des gants de protection et un grand sac poubelle.<\/strong> Pour te pr\u00e9parer, tu voudras peut-\u00eatre planifier une course qui se termine pr\u00e8s d&#8217;une poubelle ou d&#8217;un bac de recyclage, afin de pouvoir d\u00e9poser les d\u00e9chets que tu as ramass\u00e9s pendant ta course. Ensuite, tout ce dont tu as besoin, c&#8217;est d&#8217;\u00eatre pr\u00eat \u00e0 partir pour ta course, ce qui est beaucoup plus motivant lorsque tu as le sens du but.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O\u00f9 puis-je trouver un groupe de plogging local ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Les groupes de course locaux sont d&#8217;excellents moyens de trouver des passionn\u00e9s de plogging locaux. <strong>Consulte les r\u00e9seaux sociaux comme Facebook ou ouvre ta propre page de plogging pour ta r\u00e9gion. <\/strong><a href=\"https:\/\/greenheroes.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Green Heroes<\/strong><\/a><strong> est lieu de pr\u00e9dilection pour le plogging en Autriche, tandis qu&#8217;en Suisse, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.wikiloc.com\/trails\/plogging\/switzerland\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ce lien<\/strong><\/a><strong> vous donne les meilleurs sentiers<\/strong>. Tu peux toujours publier des publications en ligne ou sur des panneaux d&#8217;affichage dans ta salle de sport, les centres communautaires, etc. De nombreux conseils locaux partagent des informations sur la cr\u00e9ation de groupes de ramassage des d\u00e9chets dans ta r\u00e9gion et des conseils pour rester en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Le mouvement positif devrait \u00eatre naturel, une interaction continue entre nous et notre environnement. Cela constitue l&#8217;un des piliers les plus importants de notre philosophie EVO, et le plogging en coche toutes les cases. <\/strong><a href=\"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/training-philosophy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>D\u00e9couvre-en plus sur nos techniques d&#8217;entra\u00eenement,<\/strong><\/a><strong> et change ta fa\u00e7on de penser et de ressentir l&#8217;exercice.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/trial.evofitness.eu\/ch\/?lang=fr&amp;utm_source=website&amp;utm_medium=blog-banner&amp;utm_campaign=trial\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"450\" src=\"https:\/\/evofitness.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/evo-at-trial-cta-1day-blog-male-fr.png\" alt=\"evo at trial cta 1day blog male fr\" class=\"wp-image-114632\" srcset=\"https:\/\/evofitness.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/evo-at-trial-cta-1day-blog-male-fr.png 1024w, https:\/\/evofitness.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/evo-at-trial-cta-1day-blog-male-fr-960x422.png 960w, https:\/\/evofitness.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/evo-at-trial-cta-1day-blog-male-fr-768x338.png 768w, https:\/\/evofitness.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/evo-at-trial-cta-1day-blog-male-fr-480x211.png 480w, https:\/\/evofitness.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/evo-at-trial-cta-1day-blog-male-fr-640x281.png 640w, https:\/\/evofitness.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/evo-at-trial-cta-1day-blog-male-fr-720x316.png 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et si on te disait que tu pourrais \u00eatre plus en forme et sauver la plan\u00e8te en m\u00eame temps ?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":58217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2702],"tags":[1664,2448,2926],"class_list":["post-58219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-decouvre","tag-entrainement","tag-environnement","tag-plogging-3"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}