TOUS LES NIVEAUX <\/strong>\/ entra\u00eenement fonctionnel complet du corps\/ 35 minutes<\/p>\n\n\n\n Equipement <\/strong>: Bande de r\u00e9sistance, halt\u00e8res et tapis d’exercice<\/p>\n\n\n\n Le fitness fonctionnel consiste \u00e0 nous faciliter la vie.<\/strong> Pourquoi ? Parce qu’il vise \u00e0 d\u00e9velopper et \u00e0 ma\u00eetriser les mouvements que vous r\u00e9pliquez dans vos t\u00e2ches quotidiennes, comme s’accroupir, atteindre ou porter des objets<\/strong>. Pour ce faire, ces entra\u00eenements comprennent des exercices compos\u00e9s qui ciblent tout votre corps<\/strong>. La session d’entra\u00eenement d’aujourd’hui ne fait pas exception.<\/p>\n\n\n\n Il s’agit d’un entra\u00eenement fonctionnel complet du corps de 35 minutes<\/strong> con\u00e7u par Jakob Ritter, notre entra\u00eeneur personnel du club EVO Mariahilfer Stra\u00dfe \u00e0 Vienne<\/a><\/strong>. Il nous a d\u00e9j\u00e0 propos\u00e9 2 entra\u00eenements de force fonctionnels, que vous pouvez trouver ici <\/a>et ici<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vous effectuerez 5 exercices et l’entra\u00eenement complet vous prendra environ 35 minutes. Chaque exercice a sa propre plage de r\u00e9p\u00e9titions<\/strong>, \u00e0 vous de voir en fonction de vos capacit\u00e9s, mais vous devez tous les effectuer sur 4 tours.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est temps de s’amuser avec un entra\u00eenement fonctionnel !<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n Si vous ne disposez pas de l’\u00e9quipement n\u00e9cessaire pour cet entra\u00eenement, vous pouvez le remplacer par ces articles du quotidien ou utiliser ces exercices alternatifs.<\/p>\n\n\n\n Equipement alternatif<\/strong><\/p>\n\n\n\n 4 tours<\/strong><\/p>\n\n\n\n 8-12 r\u00e9p\u00e9titions<\/strong><\/p>\n\n\n\nMISE EN PLACE DE L’ENTRA\u00ceNEMENT<\/h2>\n\n\n\n
VOUS VOUS ENTRA\u00ceNEZ A DOMICILE ? PAS DE SOUCIS<\/h3>\n\n\n\n
LISTE DES EXERCICES DE L’ENTRA\u00ceNEMENT<\/h2>\n\n\n\n
1 \u2013 POMPES AVANCEES<\/h3>\n\n\n\n