{"id":57891,"date":"2021-03-01T00:00:00","date_gmt":"2021-02-28T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/entrainement-de-mobilite-de-30-minutes\/"},"modified":"2021-03-01T00:00:00","modified_gmt":"2021-02-28T23:00:00","slug":"entrainement-de-mobilite-de-30-minutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/bouge\/entrainement-de-mobilite-de-30-minutes\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement \u00e0 domicile de la semaine : entra\u00eenement de mobilit\u00e9 complet de 30 minutes"},"content":{"rendered":"\n
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ENTRA\u00ceNEMENT DE MOBILITE COMPLET DE 30 MINUTES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

TOUS LES NIVEAUX <\/strong>\/ entra\u00eenement \u00e0 domicile \/ entra\u00eenement de mobilit\u00e9 \/ 30 minutes<\/p>\n\n\n\n

Equipement <\/strong>: poids corporel<\/p>\n\n\n\n

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Malheureusement, la mobilit\u00e9 est souvent d\u00e9laiss\u00e9e dans les programmes d’entra\u00eenement traditionnels<\/strong>. C’est une grave erreur car la capacit\u00e9 de bouger librement et facilement r\u00e9duit le risque de blessures et am\u00e9liore vos performances sportives, hors et dans la salle de sport<\/strong>. Vous pourrez effectuer des exercices avec une plus grande amplitude de mouvement, entra\u00eenant ainsi une plus grande vari\u00e9t\u00e9 de muscles.<\/p>\n\n\n\n

Mais surtout, la mobilit\u00e9 est importante pour notre vie quotidienne<\/strong>. Vous pourrez peut-\u00eatre encore atteindre vos orteils et vous gratter le dos facilement, mais si vous ne continuez pas \u00e0 entra\u00eener ces mouvements et d’autres, dans quelques ann\u00e9es, vous commencerez \u00e0 avoir plus de mal \u00e0 le faire.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet esprit et comme vous l’avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 devin\u00e9, la s\u00e9ance d’entra\u00eenement d’aujourd’hui sera consacr\u00e9e \u00e0 la mobilit\u00e9 (retrouvez plus d’entra\u00eenements \u00e0 domicile sur notre cha\u00eene IGTV<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Angie Cavazos, notre entra\u00eeneuse personnelle du club EVO Mariahilfer Stra\u00dfe \u00e0 Vienne<\/a><\/strong>, vous offrira une s\u00e9ance d’entra\u00eenement compl\u00e8te de 30 minutes ax\u00e9e sur l’am\u00e9lioration de la force et de l’\u00e9quilibre de vos \u00e9paules, de votre dos, de vos bras, de vos jambes et de vos fessiers.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puisque vous n’avez besoin que de votre poids corporel, vous pouvez effectuer cet entra\u00eenement \u00e0 la maison ou chez EVO. Il se compose de 6 exercices et est divis\u00e9 en 3 parties .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pr\u00eat \u00e0 commencer ? Allons-y !<\/p>\n\n\n\n

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ENTRA\u00ceNEMENT DE MOBILITE COMPLET DE 30 MINUTES<\/h2>\n\n\n\n
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