{"id":57879,"date":"2021-02-10T00:00:00","date_gmt":"2021-02-09T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/entrainement-de-couple\/"},"modified":"2021-02-10T00:00:00","modified_gmt":"2021-02-09T23:00:00","slug":"entrainement-de-couple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/evolue\/entrainement-de-couple\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement de couple : 5 raisons pour lesquelles vous devriez vous entra\u00eener ensemble"},"content":{"rendered":"\n

La plupart des choses dans la vie sont meilleures lorsque nous les faisons ensemble.<\/strong> L’exercice en fait partie. Nous savons que les copains d’entra\u00eenement peuvent faire une \u00e9norme diff\u00e9rence sur votre motivation, alors pourquoi votre partenaire d\u2019entra\u00eenement ne pourrait pas \u00eatre votre moiti\u00e9 ?<\/strong> Faire participer votre partenaire \u00e0 votre routine pr\u00e9sente des avantages physiques et \u00e9motionnels incroyables, m\u00eame la science le dit. D\u00e9couvrez pourquoi.<\/p>\n\n\n\n

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5 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVRIEZ VOUS ENTRA\u00ceNER ENSEMBLE<\/h2>\n\n\n\n

1 \u2013 s\u2019entra\u00eener ensemble augmente le bonheur dans votre relation<\/h3>\n\n\n\n

Des recherches montrent <\/a>que les couples qui entreprennent ensemble des activit\u00e9s nouvelles et passionnantes se disent plus satisfaits de leurs relations et plus amoureux de leur partenaire<\/strong>. Cela a du sens : au d\u00e9but d\u2019une relation, il y a beaucoup de nouveaut\u00e9 et d\u2019exaltation. Naturellement, cette nouveaut\u00e9 diminue avec le temps. En s’engageant conjointement dans des s\u00e9ances d’entra\u00eenement, diff\u00e9rents sports et activit\u00e9s, les effets positifs de l’engagement dans de nouveaux d\u00e9fis ensemble sont associ\u00e9s se retrouvent dans votre relation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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2 \u2013 la pr\u00e9sence de votre partenaire am\u00e9liore votre \u00e9nergie<\/h3>\n\n\n\n

Le simple fait d\u2019avoir une autre personne pr\u00e9sente pendant que vous vous entra\u00eenez am\u00e9liorera vos performances, que vous en soyez conscient ou non. Lorsque nous nous entra\u00eenons seuls, sans la pouss\u00e9e externe d’un entra\u00eeneur personnel ou d’un partenaire d\u2019entra\u00eenement, nous dressons souvent des barri\u00e8res mentales qui influent sur notre capacit\u00e9 \u00e0 faire de l\u2019exercice. Impliquez votre partenaire et vous introduisez une sorte de comp\u00e9titivit\u00e9 positive, en mettant plus d’efforts dans votre entra\u00eenement que vous n’auriez pu le faire vous-m\u00eame.<\/strong>‘<\/p>\n\n\n\n

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3 \u2013 il est plus facile d\u2019atteindre vos objectifs ensemble<\/h3>\n\n\n\n

Trouver la discipline pour transformer un entra\u00eenement intense ou une course matinale en une habitude est plus facile lorsque vous avez quelqu’un \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s. Des commentaires encourageants et un int\u00e9r\u00eat mutuel pour l\u2019activit\u00e9 signifient que vous pouvez vous remonter soutenir et vous responsabiliser mutuellement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Instagram<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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4 \u2013 l\u2019entra\u00eenement en couple cr\u00e9\u00e9 des liens<\/h3>\n\n\n\n

En coordonnant vos mouvements avec votre partenaire (nous avons un entra\u00eenement ci-dessous pour illustrer), vous rencontrez un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 correspondance non verbale<\/a> (ou mim\u00e9tisme), qui vous aide \u00e0 vous sentir plus \u00e0 l’\u00e9coute de votre partenaire. Des exercices tels que battre des mains pendant une planche ou courir au m\u00eame rythme ont des cons\u00e9quences positives<\/strong>. Bien que notre cerveau ne le reconnaisse pas consciemment, l’imitation non verbale cr\u00e9e des sentiments de similitude et d’empathie, renfor\u00e7ant votre lien avec votre partenaire.<\/p>\n\n\n\n

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5 \u2013 l’exercice augmente l’attirance physique que vous avez l\u2019un envers l\u2019autre<\/h3>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes montrent<\/a> une corr\u00e9lation positive entre l’adr\u00e9naline et l’attraction. Donc, fondamentalement, faire de l’exercice avec votre partenaire peut vous rendre plus attir\u00e9 l’un par l’autre.<\/strong> Du rythme cardiaque \u00e0 la transpiration des paumes, l’activit\u00e9 physique induit des sympt\u00f4mes physiologiques similaires \u00e0 ceux de l’excitation amoureuse.<\/p>\n\n\n\n

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LES MEILLEURS ENTRA\u00ceNEMENTS DE COUPLE POUR CREER DES LIENS PHYSIQUES ET EMOTIONNELS<\/h2>\n\n\n\n

Bien que vous puissiez tous les deux effectuer la m\u00eame routine simultan\u00e9ment, il est tellement plus efficace (et agr\u00e9able) d\u2019utiliser le corps de l\u2019autre dans le cadre de diff\u00e9rents exercices. Cet entra\u00eenement de couple est une excellente activit\u00e9 qui vous permettra de garder de la forme et de rester toujours aussi amoureux.<\/p>\n\n\n\n

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ECHAUFFEMENT<\/h3>\n\n\n\n

H4: Course de r\u00e9sistance<\/h4>\n\n\n\n