{"id":57530,"date":"2019-10-21T00:00:00","date_gmt":"2019-10-20T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/anneaux-de-gymnastique\/"},"modified":"2019-10-21T00:00:00","modified_gmt":"2019-10-20T22:00:00","slug":"anneaux-de-gymnastique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/evolue\/anneaux-de-gymnastique\/","title":{"rendered":"Six raisons pour lesquelles l’entra\u00eenement avec des anneaux de gymnastique est efficace"},"content":{"rendered":"\n

Les exercices de poids corporel sont la marque d’un athl\u00e8te et les gymnastes en sont les ma\u00eetres. Mais ce qui \u00e9taient autrefois les outils d’entra\u00eenement des olympiens et des acrobates de cirque sont maintenant des \u00e9l\u00e9ments de base dans les clubs de fitness de pointe. Du talent artistique du mouvement \u00e0 la coordination neuromusculaire, l\u2019entra\u00eenement avec des anneaux de gymnastique est efficace pour tout le monde et ce pour un certain nombre de raisons. <\/strong>En voici quelques-unes.<\/p>\n\n\n\n


Avantages de l\u2019entra\u00eenement avec des anneaux de gymnastique<\/h2>\n\n\n\n


1. Ils font travailler des muscles que vous n\u2019aviez m\u00eame pas conscience d\u2019avoir<\/h3>\n\n\n\n

Un exercice conventionnel ne peut tout simplement pas \u00eatre compar\u00e9 \u00e0 la stimulation des muscles profonds qui se produit lors de la gymnastique<\/strong>. La nature instable de cet outil de fitness signifie que vous devez pousser \u00e0 un niveau d’intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9 pour effectuer un mouvement tel qu’une traction par exemple. En plus de devoir effectuer une traction,<\/a> votre corps doit \u00e9galement se stabiliser dans les airs, en utilisant plus de fibres musculaires dans le processus.<\/p>\n\n\n\n


2. Ils sont \u00e9tonnamment polyvalents<\/h3>\n\n\n\n

Peu de salles de gym int\u00e8grent des anneaux de gymnastique (et des programmes d\u2019entra\u00eenement avec des anneaux de gymnastiques) sur leurs terrains d\u2019entra\u00eenement. Mais ce n\u2019est pas le cas d\u2019EVO<\/a>. Toutefois, si vous ne parvenez pas \u00e0 y acc\u00e9der dans l\u2019un de nos clubs, vous pouvez les attacher et les utiliser presque partout.<\/strong> Accrochez-les au plafond, \u00e0 une barre de traction, \u00e0 une poutre d’acier, \u00e0 une branche d’arbre\u2026 o\u00f9 que vous soyez. Vous pouvez r\u00e9gler la hauteur pour effectuer des exercices de pouss\u00e9e et de traction. Vous pouvez m\u00eame les avoir \u00e0 diff\u00e9rentes hauteurs pour vous d\u00e9fier lors de s\u00e9ances d’entra\u00eenement uniques.<\/p>\n\n\n\n


3. Ce sont des \u00e9l\u00e9ments ludiques<\/h3>\n\n\n\n

Chez EVO, nous adorons les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement cr\u00e9atives, et nous ne pouvons nier que l\u2019entra\u00eenement avec les anneaux de gymnastique est tr\u00e8s cr\u00e9atif<\/strong>. La joie de l’entra\u00eenement fonctionnel est que vous pouvez avoir l’impression de jouer, plut\u00f4t que de faire une corv\u00e9e. Contrairement \u00e0 la monotonie obsol\u00e8te des salles de gym conventionnelles, nous d\u00e9fendons les exercices compos\u00e9s qui font travailler une multitude de muscles en m\u00eame temps. S’entra\u00eener sur des anneaux de gymnastique est le m\u00eame genre de mouvements que vous ex\u00e9cutez sans effort quand vous \u00e9tiez enfant et que vous jouiez au parc, en passant d\u2019un jeu \u00e0 un autre, en vous balan\u00e7ant, en tirant, en poussant et en pivotant.<\/p>\n\n\n\n\n\n

4. Ils vous rendent plus flexibles<\/h3>\n\n\n\n

En plus de la musculation, les anneaux de gymnastique vous procurent une super puissance suppl\u00e9mentaire de mobilit\u00e9 et de flexibilit\u00e9<\/strong>. Soulever des poids sans ces outils peut tr\u00e8s facilement entra\u00eener des blessures. Ils peuvent emp\u00eacher de faire de faux mouvements au niveau des \u00e9paules, rendant plus difficile la saisie des barres en toute s\u00e9curit\u00e9 et l\u2019\u00e9quilibrage de votre poids, de votre dos et de votre tronc. Saisir des anneaux de gymnastique signifie que vous ne pouvez effectuer qu’un seul exercice pour accomplir tout un \u00e9ventail de prouesses corporelles.<\/p>\n\n\n\n


5. Appliquent moins de pression sur vos articulations<\/h3>\n\n\n\n

La diff\u00e9rence entre l\u2019entra\u00eenement avec des anneaux de gymnastique et l\u2019entra\u00eenement avec des barres immobiles r\u00e9side dans le fait que vous pouvez vous d\u00e9placer librement dessus<\/strong>. Vous pourrez alors vous adapter \u00e0 des positions plus naturelles et \u00e9viter de surcharger vos ligaments et vos tendons. La possibilit\u00e9 de changer de prise et de position \u00e9vite \u00e9galement les douleurs au niveau des \u00e9paules et permet d\u2019effectuer un entra\u00eenement plus efficace.<\/p>\n\n\n\n


6. Id\u00e9al pour augmenter votre force<\/h3>\n\n\n\n

Il n\u2019y a rien de tel que de regarder un gymnaste en action pour vous sentir complex\u00e9, mais la r\u00e9alit\u00e9 est que cela n\u00e9cessite un niveau de force admirable. Ils n\u2019ont pas d\u00e9velopp\u00e9 cette force en faisant des s\u00e9ries r\u00e9p\u00e9titives de tractions avec des halt\u00e8res. Au lieu de cela, ils ont obtenu de bons r\u00e9sultats gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement fonctionnel <\/strong>: en combinant par exemple es anneaux de gymnastique avec des squats, des deadlifts, des exercices de presses ou autres mouvements plus complexes. Globalement, ils suivent la philosophie EVO<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"evo<\/a><\/figure>\n\n\n\n

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