Les temp\u00e9ratures montent lentement et le soleil commence \u00e0 filtrer \u00e0 travers les arbres en fleurs. C\u2019est le printemps – et le meilleur moment pour r\u00e9veiller votre corps, votre esprit et votre \u00e2me dans le monde naturel.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019exercice en plein air pr\u00e9sente de nombreux avantages <\/strong>: vous travaillerez plus dur, vous vous sentirez en meilleure sant\u00e9, vous vous entra\u00eenerez de mani\u00e8re plus fun, aurez une pression art\u00e9rielle plus basse, stimulerez les cellules anticanc\u00e9reuses, vaincrez le stress et permettrez \u00e0 la s\u00e9rotonine de monter en fl\u00e8che. Votre humeur s’am\u00e9liorera \u00e0 mesure que le printemps s\u2019installe.<\/p>\n\n\n\n Respirez l’air frais et regardez votre corps s’\u00e9panouir avec ces cinq id\u00e9es d’entra\u00eenement inspir\u00e9es par la nature id\u00e9als pour le printemps<\/strong>: Dirigez-vous vers les collines ou les montagnes : une randonn\u00e9e ou une longue marche peuvent faire des merveilles pour votre sant\u00e9 et votre forme physique<\/strong>. Une randonn\u00e9e d’une heure peut br\u00fbler plus de 500 calories, en fonction de l’effort et de l’inclinaison. Augmentez la combustion en ajoutant des poids dans un gilet ou un sac \u00e0 dos. Avec un temps si beau et frais, \u00eatre au grand air sera un plaisir absolu. La nature et l’exercice exerceront \u00e9galement leur magie sur votre sant\u00e9 mentale. Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 pourquoi certains tapis de course avaient des \u00e9crans immersifs qui diffusaient des images de plages et de sc\u00e8nes de campagne magnifiques pendant que vous transpiriez ? Courir en plein air est per\u00e7u comme moins fatigant et plus amusant<\/strong> qu’une s\u00e9ance de course en salle. Enfilez vos baskets et courez dans votre parc. M\u00eame la course en ville peut \u00eatre agr\u00e9able au printemps – surveillez les pissenlits qui poussent en ville et tirez le meilleur parti de votre course en ville avec ces applications et gadgets d’entra\u00eenement urbain<\/a>. Lorsque les bulbes commencent \u00e0 germer, laissez votre vie sociale se d\u00e9velopper \u00e9galement. L\u2019hiver n\u2019est pas le moment id\u00e9al pour que votre forme physique soit davantage ax\u00e9e sur les amis, mais le printemps l\u2019est certainement. Inscrivez-vous \u00e0 un club de roller local, rejoignez une \u00e9quipe de football ou jouez au tennis<\/strong>. Il y a toujours quelque chose \u00e0 faire sur place – voyez ce qui se passe pr\u00e8s de chez vous et prenez-y part. Rien ne vous pr\u00e9pare mieux pour la journ\u00e9e qu\u2019une balade \u00e0 v\u00e9lo rafra\u00eechissante par une matin\u00e9e de printemps ensoleill\u00e9e. Rouler \u00e0 bicyclette pour aller au travail ne vous permettra pas seulement d\u2019\u00e9conomiser de l\u2019argent et d\u2019\u00e9viter les embouteillage<\/strong>s: avec tout ce cardio-cyclisme, vous aurez \u00e9galement une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement fonctionnelle sans savoir que vous vous entra\u00eenez, augmentrez vos hormones et aiderez \u00e0 br\u00fbler la graisse. D\u00e9couvrez-en plus sur les avantages du cyclisme ici<\/a>. En tant qu\u2019\u00eatres humains, nous avons \u00e9volu\u00e9 pour nous adapter \u00e0 notre environnement<\/strong> – et notre forme physique devrait s\u2019adapter tout aussi naturellement \u00e0 l\u2019espace disponible. Vous avez une plage pr\u00e8s de chez vous ? Allez marteler le sable ou faites une s\u00e9ance de yoga au bord de l\u2019eau. Entra\u00eenez-vous \u00e0 faire des squats et des pompes sur les bancs des parcs, faites quelques pas en avant sur un rocher, faites des tractions sur une branche d\u2019arbre.<\/p>\n\n\n\n EVO reproduit le monde de l\u2019ext\u00e9rieur dans nos zones d\u2019entra\u00eenement en cr\u00e9ant un terrain de fitness fonctionnel qui canalise la nature ludique et utile des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement printani\u00e8res en plein air. Si M\u00e8re Nature a des projets diff\u00e9rents et d\u00e9cide de s\u2019attaquer aux averses d\u2019avril, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que notre sanctuaire de transpiration vous ouvrira l\u2019esprit \u00e0 de nouvelles m\u00e9thodes de travail. Essayez-nous gratuitement<\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Les temp\u00e9ratures montent lentement et le soleil commence \u00e0 filtrer \u00e0 travers les arbres en fleurs. C\u2019est le printemps –…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"5 fa\u00e7ons de faire de l\u2019exercice \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur au printemps | EVO Fitness","_seopress_titles_desc":"Le printemps est arriv\u00e9 et il vous donne la possibilit\u00e9 de faire votre routine d\u2019entra\u00eenement \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. 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<\/p>\n\n\n\n1. La randonn\u00e9e du bonheur<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n2. Prenez du temps hors du tapis de course<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n3. Le printemps s\u2019incruste au sport<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n4. Allez au travail en p\u00e9dalant<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n5. Utilisez le monde comme espace d\u2019entra\u00eenement<\/h2>\n\n\n\n
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