{"id":57200,"date":"2021-03-23T00:00:00","date_gmt":"2021-03-22T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/fitness-fonctionnel-crossfit\/"},"modified":"2021-03-23T00:00:00","modified_gmt":"2021-03-22T23:00:00","slug":"fitness-fonctionnel-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/decouvre\/fitness-fonctionnel-crossfit\/","title":{"rendered":"En quoi l’entra\u00eenement fitness fonctionnel est-il diff\u00e9rent du CrossFit ?"},"content":{"rendered":"\n

Nous connaissons tous quelqu’un qui adore l’engouement pour le CrossFit qui d\u00e9ferle sur le pays, mais avez-vous entendu parler de l’entra\u00eenement fitness fonctionne<\/a>l ? Bien que les deux r\u00e9gimes d’entra\u00eenement partagent de nombreuses similitudes communes, il existe quelques diff\u00e9rences cl\u00e9s<\/strong> que vous devez conna\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

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Comment fonctionne l\u2019entra\u00eenement fitness fonctionnel ?<\/h2>\n\n\n\n

Alors que beaucoup d\u2019entre nous faisons de l\u2019entra\u00eenement pour perdre du poids<\/a>, d\u00e9velopper des muscles<\/a> ou tout simplement maintenir un niveau de forme physique souhait\u00e9, l\u2019entra\u00eenement fitness fonctionnel vise \u00e0 faciliter les t\u00e2ches physiques et les mouvements naturels<\/strong> qui se produisent tout au long de notre vie quotidienne. Cela peut \u00eatre aussi simple que de vous donner l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour jouer plus longtemps avec vos enfants ou d’aider \u00e0 r\u00e9duire la tension que vous avez tendance \u00e0 ressentir lorsque vous transportez des sacs de courses dans votre voiture.<\/p>\n\n\n\n

L’objectif principal de l’entra\u00eenement fitness fonctionnel est de fournir une force et un \u00e9quilibre de mani\u00e8re globale<\/strong>. La plupart des exercices ciblent tout votre corps et s’appuient sur les muscles que vous utilisez presque tous les jours. Les squats<\/a> sont un excellent exemple d’exercice fonctionnel, car le mouvement reproduit une action courante, telle que s’asseoir et se lever d’une chaise ou ramasser des objets au sol.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019entra\u00eenement CrossFit vise toutefois \u00e0 pr\u00e9parer votre corps \u00e0 tous les d\u00e9fis<\/strong> que vous pourriez lui poser. Cela peut \u00eatre tr\u00e8s comp\u00e9titif et exigeant, avec des s\u00e9ances d’entra\u00eenement d\u00e9compos\u00e9es en \u00e9v\u00e9nements chronom\u00e9tr\u00e9s pour permettre aux gens de s’affronter. Avec plusieurs types d’exercices \u00e0 effectuer, chacun n\u00e9cessitant des techniques diff\u00e9rentes, votre corps s’adapte constamment \u00e0 de nouveaux sc\u00e9narios qui peuvent consid\u00e9rablement am\u00e9liorer votre niveau de fitness.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019entra\u00eenement fitness fonctionnel peut \u00eatre fait n\u2019importe o\u00f9<\/h2>\n\n\n\n

L’un des principaux avantages de l’entra\u00eenement fitness fonctionnel est que vous n’avez besoin d’aucun \u00e9quipement<\/strong> pour effectuer les exercices<\/a> ou obtenir les meilleurs r\u00e9sultats. Au lieu de cela, la plupart des exercices reposent enti\u00e8rement sur votre poids corporel pour la r\u00e9sistance. Si vous voulez augmenter l’intensit\u00e9, int\u00e9grez des poids dans votre routine.<\/p>\n\n\n\n

Pendant ce temps, l\u2019entra\u00eenement CrossFit n\u00e9cessite g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup d\u2019\u00e9quipements<\/strong> diff\u00e9rents, tels que de grands halt\u00e8res et des poids, pour effectuer l\u2019entra\u00eenement. Pour cette raison, ce n\u2019est pas quelque chose qui peut \u00eatre facilement reproduit \u00e0 la maison et de nombreux exercices doivent \u00eatre enseign\u00e9s pour \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9s de mani\u00e8re s\u00fbre et efficace.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019entra\u00eenement fitness fonctionnel est peu susceptible de causer des blessures<\/h2>\n\n\n\n

Si vous \u00eates sujet \u00e0 des blessures<\/strong> ou \u00e0 un manque d\u2019exp\u00e9rience dans l\u2019utilisation de certains \u00e9quipements, vous pouvez trouver l\u2019entra\u00eenement fitness fonctionnel plus attrayant que le CrossFit. Les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement s\u2019auto-limitent <\/a>car vous ne pouvez faire subir \u00e0 votre corps que des exercices que vous savez qu\u2019il est capable de supporter – toute r\u00e9sistance a tendance \u00e0 venir enti\u00e8rement de votre propre poids. Votre corps vous dira bient\u00f4t que vous ne pourrez pas terminer votre derni\u00e8re s\u00e9rie de squats, ce qui rend peu probable que vous vous blessiez par surmenage ou par une technique inappropri\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

L’entra\u00eenement CrossFit est cependant exigeant. Cela implique une combinaison d’exercices<\/strong> centr\u00e9s autour de l’halt\u00e9rophilie<\/a>, de la gymnastique <\/a>et de l’entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9<\/a>, facilitant les blessures accidentelles. Cela peut \u00e9galement entra\u00eener des blessures sans un encadrement et une formation appropri\u00e9e, en raison des diff\u00e9rents styles d\u2019activit\u00e9 et des techniques complexes impliqu\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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Quel entra\u00eenement est le meilleur pour vous – functional fitness ou CrossFit ?<\/h2>\n\n\n\n

Le point cl\u00e9 \u00e0 noter est que l\u2019entra\u00eenement fitness fonctionnel et le CrossFit peuvent donner<\/strong> des r\u00e9sultats fantastiques<\/strong>. Que vous cherchiez \u00e0 am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 \u00e0 effectuer vos activit\u00e9s quotidiennes avec une plus grande facilit\u00e9 ou \u00e0 vous pousser dans un environnement plus comp\u00e9titif, vous deviendrez \u00eatre beaucoup plus en forme, peu importe l\u2019option que vous choisirez – et c\u2019est une victoire pour nous.<\/p>\n\n\n\n

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