{"id":57184,"date":"2019-01-09T00:00:00","date_gmt":"2019-01-08T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/top-8-tendances-du-fitness-2019\/"},"modified":"2019-01-09T00:00:00","modified_gmt":"2019-01-08T23:00:00","slug":"top-8-tendances-du-fitness-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/decouvre\/top-8-tendances-du-fitness-2019\/","title":{"rendered":"Top 8 des tendances du fitness pour une ann\u00e9e 2019 en meilleure forme"},"content":{"rendered":"

C\u2019est la question la plus pos\u00e9e chaque fois qu\u2019une nouvelle ann\u00e9e arrive et que nos r\u00e9sultats nous parviennent. Nous y avons pens\u00e9 et nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 les 8 principales tendances fitness pour une ann\u00e9e 2019 en meilleure forme<\/strong> : entra\u00eenement fonctionnel, entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9 (HIIT), yoga , studios fitness, entra\u00eenement de groupe, entra\u00eenement de force, entra\u00eenement de poids corporel et applications d’exercice.<\/p>\n

Ces huit astuces et tendances d\u2019entra\u00eenement rendront l\u2019exercice tr\u00e8s int\u00e9ressant. Maintenant, cela pose la question : lesquels allez-vous essayer<\/strong> ?<\/p>\n

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1- Entra\u00eenement fonctionnel<\/h2>\n

Pour ceux qui ne le savent pas, l\u2019entra\u00eenement fonctionnel est un type d\u2019entra\u00eenement qui refl\u00e8te les actions de la vie quotidienne, comme \u00eatre assis ou marcher. Aussi simple que cela puisse para\u00eetre, l\u2019entra\u00eenement fonctionnel a de nombreux objectifs en mati\u00e8re de sant\u00e9<\/strong> : am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre, votre force et votre coordination gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements relativement faciles \u00e0 ma\u00eetriser. Mettez-le sur votre liste d\u2019entra\u00eenement \u00e0 essayer pour 2019.<\/p>\n

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2- Entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9 (HIIT)<\/h2>\n

Voulez-vous g\u00e9rer votre temps d’entra\u00eenement plus efficacement<\/strong> l’ann\u00e9e prochaine ? Essayez le HIIT. Ces sessions courtes et incroyablement intenses poussent votre corps \u00e0 l’extr\u00eame, vous aidant \u00e0 mettre votre entra\u00eenement habituel d’une heure dans un cr\u00e9neau horaire de 10 \u00e0 30 minutes. Le HIIT comporte \u00e9galement de nombreux avantages, en particulier si vos objectifs sont orient\u00e9s vers la perte de poids, car vous br\u00fblerez beaucoup de calories et b\u00e9n\u00e9ficierez d\u2019un taux m\u00e9tabolique \u00e9lev\u00e9 pendant des ann\u00e9es apr\u00e8s la fin de votre s\u00e9ance.<\/p>\n

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3- Yoga<\/h2>\n

Le yoga est depuis longtemps sur tous les radars fitness et il ne semble pas s\u2019en aller de sit\u00f4t. Cette pratique populaire – il existe 11 types principaux – est fantastique pour votre sant\u00e9 physique et mentale<\/strong>, elle r\u00e9duit votre niveau de stress et renforce votre confiance en vous, tout en am\u00e9liorant votre posture et votre flexibilit\u00e9.<\/p>\n

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4- Studios fitness<\/h2>\n

Les studios fitness \u2013 autrement dit, des salles de sport sp\u00e9cialis\u00e9es offrant une exp\u00e9rience plus personnalis\u00e9e – sont \u00e0 la hausse. Chez EVO, nous vous proposons un studio fitness \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur, en offrant un entra\u00eenement personnel par des experts<\/strong> pour atteindre les objectifs fitness les plus sp\u00e9cialis\u00e9s, une gamme de classes uniques et les meilleurs \u00e9quipements fitness. En passant, laissez-nous vous rappeler que nous sommes fiers d\u2019\u00eatre le Studio Fitness qui am\u00e9liorera votre exp\u00e9rience d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n

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5- Entra\u00eenement de groupe<\/h2>\n

Vous avez du mal \u00e0 vous motiver pour vous entra\u00eener ? Faites de l\u2019entra\u00eenement de groupe une priorit\u00e9 pour la nouvelle ann\u00e9e. Ce type d\u2019entra\u00eenement implique simplement cinq personnes ou plus, il est donc facile \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 votre routine.<\/strong> Au lieu de courir seul avant le travail, par exemple, organisez une course de groupe au d\u00e9jeuner dans le parc local. L\u2019entra\u00eenement de groupe a des avantages prouv\u00e9s sur votre sant\u00e9 mentale et, selon une \u00e9tude<\/a>, elle peut m\u00eame am\u00e9liorer votre tol\u00e9rance \u00e0 la douleur et vous obliger \u00e0 travailler plus fort.<\/p>\n

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6- Entra\u00eenement de force<\/h2>\n

Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 d\u2019\u00eatre le prochain Dwayne \u00ab The Rock \u00bb Johnson pour profiter des avantages innombrables de la musculation, qui a toujours \u00e9t\u00e9 populaire parmi les athl\u00e8tes depuis des d\u00e9cennies (et, parions, des d\u00e9cennies \u00e0 venir). Les exercices ax\u00e9s sur la force vous aident \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 \u00e0 long therme<\/strong>, en am\u00e9liorant votre masse musculaire et osseuse et en vous prot\u00e9geant des maladies cardiovasculaires. Les tablettes de chocolat ne sont que la cerise sur le g\u00e2teau.<\/p>\n

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7- L\u2019entra\u00eenement de poids corporel<\/h2>\n

Si vous voulez un torse plus muscl\u00e9<\/strong>, l\u2019entra\u00eenement de poids corporel est le moyen de l\u2019obtenir rapidement. Ces types d’exercices – comme les pompes ou les planches – sont parfaits pour renforcer les muscles abdominaux et sont faciles \u00e0 faire n’importe o\u00f9. Commodit\u00e9 et force principale – c\u2019est un combo que nous aimons.<\/p>\n

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8- Applications d\u2019exercices<\/h2>\n

Nous sommes tous coll\u00e9s \u00e0 nos t\u00e9l\u00e9phones portables, alors nous pouvons \u00e9galement les utiliser en t\u00e9l\u00e9chargeant quelques applications qui profiteront \u00e0 nos entra\u00eenements<\/strong>. Essayez le Nike Training Club<\/a> (qui propose plus de 160 s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement vid\u00e9o gratuites), My Fitness de Jillian Michaels<\/a> (qui fournit \u00e0 la fois des conseils d\u2019entra\u00eenement et de tr\u00e8s bonnes id\u00e9es de repas) et Zombies, Run!<\/a>, si vous voulez m\u00e9langer votre cardio matinale tout en pr\u00e9tendant que vous courrez pour \u00e9chapper \u00e0 une horde de zombies assoiff\u00e9s de cerveaux (qui ne le voudrait pas\u00a0?).<\/p>\n

\u00c7a pourrait suffire, mais nous vous sugg\u00e9rons d\u2019utiliser notre application<\/a> : avec des entra\u00eeneurs personnels virtuels, pour tous les niveaux de comp\u00e9tence et avec une biblioth\u00e8que compl\u00e8te et des tonnes d\u2019exercices diff\u00e9rents pour amener votre jeu d\u2019entra\u00eenement au niveau sup\u00e9rieur. Pour y avoir pleinement acc\u00e8s, il vous suffit d’\u00eatre … membre d’EVO.<\/p>\n

Quel est votre objectif fitness pour 2019 ? Partagez-le dans les commentaires !<\/em><\/p>\n

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