{"id":56926,"date":"2016-06-12T00:00:00","date_gmt":"2016-06-11T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/la-sante-du-mouvement\/"},"modified":"2016-06-12T00:00:00","modified_gmt":"2016-06-11T22:00:00","slug":"la-sante-du-mouvement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/decouvre\/la-sante-du-mouvement\/","title":{"rendered":"LA SANT\u00c9 DU MOUVEMENT"},"content":{"rendered":"<p><strong>Lorsque nous pensons \u00e0 la sant\u00e9, nous pensons souvent \u00e0 l&#8217;exercice sportif et non au mouvement.<\/strong> Pourquoi est-ce important ? La capacit\u00e9 \u00e0 effectuer correctement un mouvement est une d\u00e9finition simple de l&#8217;habilet\u00e9, et l&#8217;habilet\u00e9 est un facteur d\u00e9terminant de la sant\u00e9 physique. En mati\u00e8re de mouvement, la nature ne vous \u00e9pargnera pas votre manque d&#8217;habilet\u00e9. M\u00eame dans notre environnement moderne, o\u00f9 la technologie r\u00e8gne, <strong>le manque d&#8217;habilet\u00e9 dans des mouvements simples a augment\u00e9 notre risque de nous blesser, surtout lorsque nous y ajoutons des m\u00e9thodes d&#8217;entra\u00eenement intenses et de longue dur\u00e9e.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Le mouvement, c&#8217;est bien plus que l&#8217;exercice sportif,<\/strong> et une bonne sant\u00e9 du mouvement est bien plus qu&#8217;un entra\u00eenement hebdomadaire r\u00e9gulier. Chez EVO, nous savons \u00e0 quel point il est important d&#8217;optimiser la sant\u00e9 du mouvement \u00e0 travers le d\u00e9veloppement et la ma\u00eetrise de structures de mouvement simples qui visent le d\u00e9veloppement de <strong>l&#8217;\u00e9quilibre<\/strong>, de la <strong>force<\/strong> et de la <strong>coordination<\/strong>. Nous savons \u00e9galement qu&#8217;afin de d\u00e9velopper une sant\u00e9 du mouvement p\u00e9renne, il faut pratiquer ces mouvements avec habilet\u00e9, d\u00e9termination et jeu de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Voici quelques lignes directrices pour une sant\u00e9 du mouvement :<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>BOUGER AVEC HABILETE<\/strong> \u2013 avoir conscience de votre environnement est la base de l&#8217;habilet\u00e9. Ainsi, pendant Votre exercice sportif, apprenez \u00e0 interagir avec votre environnement. Enlevez vos \u00e9couteurs, et \u00e9coutez votre corps ; retirez vos chaussures et soyez nu-pied ; faites attention \u00e0 votre posture ; suivez le rythme de vos mouvements.<\/li>\n<li><strong>BOUGER AVEC DETERMINATION<\/strong> \u2013 Int\u00e9grez les bases du mouvement dans vos entra\u00eenements, tels que rester en \u00e9quilibre, vous accroupir, vous plier, soulever, pousser, tirer, vous suspendre, escalader, vous tordre, sauter et courir. Voici des mouvements qui nous apportent contexte et sens pendant nos premi\u00e8res ann\u00e9es. Voici les mouvements pour lesquels nous sommes faits.<\/li>\n<li><strong>BOUGER DE MANIERE LUDIQUE<\/strong> \u2013 Prenez le temps d&#8217;explorer et de d\u00e9couvrir de nouveaux mouvements. Pendant ces moments nul besoin de s\u00e9ries et de r\u00e9p\u00e9titions \u2013 voici le moment d&#8217;\u00eatre curieux, d&#8217;enfreindre les r\u00e8gles, et de fun. Essayez le mur d&#8217;escalade, suspendez-vous depuis une barre, rampez parterre, ou faites un appui tendu renvers\u00e9.\n<p>Kesh Patel, Directeur Fitness EVO Europe<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque nous pensons \u00e0 la sant\u00e9, nous pensons souvent \u00e0 l&#8217;exercice sportif et non au mouvement. 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