{"id":56848,"date":"2020-12-16T00:00:00","date_gmt":"2020-12-15T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/dangers-rester-assis-toute-la-journee\/"},"modified":"2020-12-16T00:00:00","modified_gmt":"2020-12-15T23:00:00","slug":"dangers-rester-assis-toute-la-journee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/decouvre\/dangers-rester-assis-toute-la-journee\/","title":{"rendered":"Les dangers de rester assis toute la journ\u00e9e (et comment EVO peut vous aider)"},"content":{"rendered":"\n

Nous n’avons pas besoin d’une autre s\u00e9rie de recherches pour nous dire qu\u2019\u00eatre affal\u00e9 sur un bureau toute la journ\u00e9e n\u2019est pas bon pour notre sant\u00e9.<\/strong> Il existe d\u00e9j\u00e0 une multitude d’\u00e9tudes pour montrer les effets n\u00e9fastes et les scientifiques affirment que les modes de vie s\u00e9dentaires sont plus mortels que le tabagisme ou que de s’asseoir tout le temps cause plus de d\u00e9c\u00e8s que l’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Nous n’avons \u00e9galement pas besoin d’une \u00e9tude de plus pour nous dire que le fait d’\u00eatre appuy\u00e9 sur le dos chaque jour aura des r\u00e9percussions n\u00e9gatives que nous pouvons ressentir dans nos os, nos muscles et notre esprit.<\/strong> Nous connaissons ce sentiment apr\u00e8s une marche rapide ou celui apr\u00e8s avoir plong\u00e9 dans la mer et c\u2019est ainsi que nous sommes suppos\u00e9s interagir avec nos environnements naturels de cette fa\u00e7on.<\/p>\n\n\n\n

Oui, nous devons nous lever et bouger plus.<\/strong> Non, ce n’est pas toujours facile. Mais voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez changer votre routine et voici exactement comment vous devriez le faire.<\/p>\n\n\n\n

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Les risques de l\u2019inactivit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Ralentir le m\u00e9tabolisme<\/a>.<\/strong> Que ce soit un voyage d\u2019affaire en train ou regarder la t\u00e9l\u00e9vision sur le canap\u00e9 la nuit, quand nous sommes assis, nous ralentissons la capacit\u00e9 de notre corps \u00e0 r\u00e9guler la glyc\u00e9mie et \u00e0 d\u00e9composer les graisses. Ce qui signifie que vous avez plus de chances de prendre du poids et d\u2019augmenter votre tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n

\"evo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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Augmenter le risque de maladies li\u00e9es \u00e0 la mort pr\u00e9matur\u00e9e.<\/strong> La position assise excessive a \u00e9t\u00e9 scientifiquement li\u00e9e au diab\u00e8te de type 2, \u00e0 certains types de cancer et \u00e0 la mort pr\u00e9matur\u00e9e. Si vous \u00eates en surpoids ou ob\u00e8ses, le fait que vous soyez assis trop souvent a certainement un lien avec cela.<\/p>\n\n\n\n

Faire souffrir la sant\u00e9 globale.<\/strong> Le rapport Start Active, Stay Active<\/a> d\u00e9taille l’importance de l’activit\u00e9 physique pour maintenir notre capacit\u00e9 \u00e0 effectuer les t\u00e2ches quotidiennes. Ceux qui se sont assis moins pendant l\u2019\u00e9tude montrent que ces personnes ont 30% moins de risques de chuter ou d\u2019avoir des moments de faiblesse.<\/p>\n\n\n\n

Diminuer le bien-\u00eatre psychologique.<\/strong> Bouger plus peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9pression, de d\u00e9mence et d’Alzheimer. En s’asseyant moins et en augmentant votre activit\u00e9 physique, vous pouvez am\u00e9liorer votre humeur, votre estime personnelle et la qualit\u00e9 de votre sommeil<\/a>, tout en diminuant votre niveau d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9duire les risques li\u00e9s au fait d\u2019\u00eatre assis trop longtemps<\/h2>\n\n\n\n