{"id":56798,"date":"2017-05-11T00:00:00","date_gmt":"2017-05-10T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/pieds-chaussures-entrainement-ideales\/"},"modified":"2017-05-11T00:00:00","modified_gmt":"2017-05-10T22:00:00","slug":"pieds-chaussures-entrainement-ideales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/fr\/blog\/decouvre\/pieds-chaussures-entrainement-ideales\/","title":{"rendered":"Nos pieds: Les chaussures d’entra\u00eenement id\u00e9ales\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Ton pied s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 devenir un d\u00e9tecteur de mouvement. Mais les ann\u00e9es de s\u00e9dentarit\u00e9 et les mauvaises chaussures<\/strong> ont comme cons\u00e9quence une d\u00e9connexion entre les pieds, le cerveau et l\u2019environnement. Heureusement, la solution tient en une analyse efficace et d\u2019une prescription de bons exercices.<\/p>\n

Il y a une raison pour laquelle la plante du pied a 250,000 terminaisons nerveuses. La nature lui a permise de devenir un d\u00e9tecteur de mouvement. Jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge de 4 ans, cet appareil sensoriel nous permet d\u2019\u00eatre de tr\u00e8s bons motionnaires. Pense-y juste un moment \u2013 \u00e9tant b\u00e9b\u00e9s ou encore petits enfants, les pieds \u00e9taient des parties du corps tr\u00e8s sensibles dont l\u2019unique objectif \u00e9taient de ressentir l\u2019environnement. En ce temps-l\u00e0, nos pieds \u00e9taient forts, mobiles et souples. Probablement les meilleures chaussures d\u2019entra\u00eenement<\/strong>.<\/p>\n

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En oubliants ses pieds<\/h2>\n

La plupart d\u2019entre nous ont commenc\u00e9 une routine s\u00e9dentaire perp\u00e9tuelle avec de mauvaises chaussures, nous d\u00e9connectant de nos pieds, de notre mouvement et de l\u2019environnement. Au moment o\u00f9 nous avons commenc\u00e9 l\u2019\u00e9cole, la d\u00e9connexion commen\u00e7a. Nous portons des chaussures de protection<\/em>, occasionnant \u00e0 la cheville, aux pieds et aux doigts de pieds de bouger moins et deviennent in\u00e9vitablement plus faibles. Ainsi, en tant qu\u2019enfants, nos pieds avaient toute la technologie n\u00e9cessaire pour une sant\u00e9 et une fonction optimales.<\/p>\n

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Fondement du mouvement<\/h2>\n

Le mouvement part du sol \u2013 nos pieds sont la seule partie du corps en contact avec le sol la majeure partie de la journ\u00e9e. \u00c0 pr\u00e9sent, combien de nous regardons nos pieds de la m\u00eame fa\u00e7on que le reste de notre corps\u00a0? Nous passons des heures chaque semaine \u00e0 entrainer nos corps \u00e0 la recherche d\u2019aptitudes physiques, de sant\u00e9 et perfection physique. Nous portons des v\u00eatements qui permettent \u00e0 notre corps de se mouvoir et de respirer mais nos pieds restent dans une cage rigide o\u00f9 ils deviennent plus faibles, inflexibles et immobiles.<\/p>\n

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Payer la facture<\/h2>\n

Toutes les ann\u00e9es d\u2019abus sont litt\u00e9ralement en train de payer le prix de nos pieds<\/strong>. La pr\u00e9valence croissante des maux de pieds et de dysfonction due \u00e0 un pied dysfonctionnel est inacceptable. Mais l\u2019affaiblissement du mouvement est tout autant alarmant. Quand les doigts de pied deviennent faibles (surtout le gros doigt de pied), nous perdons notre habilit\u00e9 naturelle qu\u2019est l\u2019\u00e9quilibre<\/strong>, qui nous permet de marcher sur une base stable \u2013 en cons\u00e9quence, la cheville se raidit pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre et la stabilit\u00e9.<\/p>\n

Quand la plante du pied se raidit (d\u00fb \u00e0 des chaussures rigides et au manque d\u2019utilisation), nous perdons notre flexibilit\u00e9 naturelle qui permet au pied de se positionner efficacement en locomotion. La cons\u00e9quence est que les mouvements compensatoires sont ex\u00e9cut\u00e9s par des parties du haut du corps.<\/p>\n

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Le rem\u00e8de<\/h2>\n

Nous avons un plateau d\u2019analyse plantaire<\/strong> dans chaque club EVO, parce que nous savons que le bon mouvement part de bons pieds. Le plateau d\u2019analyse plantaire est un outil efficace pour l\u2019\u00e9valuation de la force, de la mobilit\u00e9 et de la souplesse du pied<\/strong> et de la cheville \u2013 les trois attributs d\u2019un pied naturel. Quand ces trois attributs sont pr\u00e9sents, le pied sert de plateforme importante dans le transfert de force dans presque chaque mouvement.<\/p>\n

En bref, une \u00e9conomie d\u2019effort plus faible et un risque de fracture plus faible aussi. Un pied sain a la technologie requise pour un mouvement efficace et une sant\u00e9 \u00e0 vie. Si tu veux conna\u00eetre la sant\u00e9 de tes pieds, parle-en \u00e0 un de nos Personal Trainers<\/a><\/strong><\/span> et r\u00e9serve une analyse. En plus de l\u2019analyse de la force et de la mobilit\u00e9 de ton pied et de ta cheville, il te montrera comment ex\u00e9cuter des exercices sp\u00e9cifiques \u2013 appel\u00e9s Toe ga<\/a><\/strong><\/span> \u2013 con\u00e7us afin de d\u00e9velopper la force, la mobilit\u00e9 ainsi que pour combattre les effets n\u00e9fastes des mauvaises chaussures (lien vers l\u2019article toe-ga). Si tu es concern\u00e9 par une sant\u00e9 plantaire et un mouvement optimal \u00e0 vie, nos Personal Trainers te fourniront des conseils sur une s\u00e9lection de chaussures de ville et d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n

Si tu as quelconques avis ou opinions autour de la sant\u00e9 plantaire, partage-les nous via Facebook<\/a> ou Instagram.<\/p>\n

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