{"id":58989,"date":"2025-04-14T00:00:00","date_gmt":"2025-04-13T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/15-min-stoffwechsel-workout\/"},"modified":"2025-04-14T00:00:00","modified_gmt":"2025-04-13T22:00:00","slug":"15-min-stoffwechsel-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/de\/blog\/move\/15-min-stoffwechsel-workout\/","title":{"rendered":"Workout der Woche: 15 Min. Stoffwechsel-Kraft-Workout"},"content":{"rendered":"\n

ALLE FITNESSLEVEL <\/strong>\/ Stoffwechsel-Kraft-Workout \/ 15 Minuten<\/p>\n\n\n\n

Ausr\u00fcstung<\/strong>: Kettlebell<\/p>\n\n\n\n

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Stoffwechselworkouts sind ein Fitnesstrend, den du auf keinen Fall verpassen solltest <\/strong>\u2014 eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, die deinen Kalorienverbrauch w\u00e4hrend und nach dem Workout ordentlich ankurbeln. Zus\u00e4tzlich kurbeln sie auch noch den Stoffwechsel an und helfen, schneller Muskeln aufzubauen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Also, freu dich schon einmal auf dieses 15-min\u00fctige Stoffwechsel-Kraft-Workout<\/strong>. Du machst 3 \u00dcbungen <\/strong>nach dem Wiederholungsschema: 22-16-10-8-16-22<\/strong>, \u00fcber insgesamt 6 Runden<\/strong>. Diese hochintensive Session mit wenig bis gar keinen Pausen zwischen den S\u00e4tzen<\/strong> wird dich ganz sch\u00f6n fordern und deine Herzfrequenz in die H\u00f6he treiben. Schnapp dir eine Kettlebell und gib Vollgas, denn dieses Workout dauert lediglich 15 Minuten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  1. Kettlebell Squat<\/li>\n\n\n\n
  2. Kettlebell Swing<\/li>\n\n\n\n
  3. Kettlebell Deadlift<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Lass uns deinem Stoffwechsel ordentlich Feuer machen!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"evo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    WORKOUT SETUP<\/h2>\n\n\n\n