{"id":58953,"date":"2025-03-03T00:00:00","date_gmt":"2025-03-02T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/20-min-medizinball-workout\/"},"modified":"2025-05-23T10:51:46","modified_gmt":"2025-05-23T08:51:46","slug":"20-min-medizinball-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/de\/blog\/move\/20-min-medizinball-workout\/","title":{"rendered":"Workout der Woche: 20 Min. Medizinball-Workout"},"content":{"rendered":"\n

ALLE FITNESSLEVEL<\/strong> \/ Medizinball-Workout \/ 20 Minuten<\/p>\n\n\n\n

Ausr\u00fcstung<\/strong>: Medizinball<\/p>\n\n\n\n

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Wir bei EVO lieben es unkompliziert. <\/strong>Und auch wenn sich unsere Philosophie seit unseren Anf\u00e4ngen als funktionelles Boutique-Gym weiterentwickelt hat, sind wir unserem Ansatz treu geblieben und halten es einfach und praktisch.<\/p>\n\n\n\n

Man k\u00f6nnte uns durchaus mit einem Medizinball vergleichen: Auf den ersten Blick simpel, aber er hilft dir, beeindruckende Ergebnisse zu erzielen.<\/strong> Denk mal dr\u00fcber nach: Er ist \u00e4usserst vielseitig und perfekt zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht – und er beweist, dass die einfachsten Dinge manchmal am wirkungsvollsten sind.<\/p>\n\n\n\n

Hole mit diesem Medizinball-Workout <\/strong>das Beste aus deinem Training heraus. Es umfasst 4 \u00dcbungen mit jeweils 16 Wiederholungen<\/strong>, von denen du 4 Runden <\/strong>machst. Zwischen den Runden darfst du dich 1 Minute lang ausruhen, zwischen den \u00dcbungen 30 Sekunden. <\/strong>Insgesamt solltest du f\u00fcr dieses Workout 20 Minuten ben\u00f6tigen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Medizinball Push-up<\/li>\n\n\n\n
  2. Medizinball Slams<\/li>\n\n\n\n
  3. Medizinball Rotational Reverse Lunge<\/li>\n\n\n\n
  4. Medizinball Crunch<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Bist du bereit? Dann hol dir deine t\u00e4gliche Dosis Medizin!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"evo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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    WORKOUT SETUP<\/h2>\n\n\n\n