Wer schon einmal Tiere in der Wildnis (oder auf Netflix) beobachtet hat, wei\u00df, wie faszinierend sie sich bewegen. Elegant, nat\u00fcrlich, instinktiv. Du wirst nie einen Tiger sehen, der beim Aufstehen \u00fcber einen schmerzenden R\u00fccken klagt, oder einen Hirsch mit einem sogenannten \u201eText Neck\u201c: ein neues Leiden, das dadurch verursacht wird, dass wir den ganzen Tag auf unser Smartphone herunterschauen.<\/p>\n\n\n\n
Unsere tierischen Freunde bewegen sich flie\u00dfend und genau auf die Art und Weise, f\u00fcr die ihr K\u00f6rper geschaffen wurde. Wir Menschen haben die einzigartige M\u00f6glichkeit, diese Bewegungen zu imitieren, indem wir Geist und Muskeln w\u00e4hrend eines spielerischen Trainings miteinander verbinden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Tier-Athletik dreht die Zeit zur\u00fcck und l\u00e4sst uns wieder zu Kindern werden<\/strong>. Beim Training auf dem Boden erinnert sich der K\u00f6rper an die Zeit in unserem Leben, als sich das Nerven-, Muskel und Skelettsystem entwickelt haben und wir unsere ersten grundlegenden Bewegungen erlernt haben. Diese Bewegungsmuster \u00e4hneln denen von Tieren, wie zum Beispiel die Art, wie sich Krebse und Krokodile fortbewegen, oder Affen sich an ihre M\u00fctter klammern.<\/p>\n\n\n\n Vorteile: Das Krabbeln auf dem Boden ohne Verwendung der Knie ist Teil von fast jedem Tier-inspirierten Workout. Warum? Es verbessert die Fortbewegung, Orientation, Flexibilit\u00e4t, Koordination und Fluidit\u00e4t. Mache diese \u00dcbung regelm\u00e4\u00dfig und profitieren von ihren s\u00e4mtlichen Vorteilen:<\/p>\n\n\n\n Vorteile: Vorteile: Eseltritte trainieren nicht nur deine Ges\u00e4\u00df-, Bauchmuskeln und deine H\u00fcfte, sondern machen auch noch richtig Spa\u00df.<\/p>\n\n\n\n Vorteile: Diese Tier-inspirierte \u00dcbung baut Stabilit\u00e4t auf und kr\u00e4ftigt Rumpf, Ges\u00e4\u00dfmuskeln, Brust und Deltamuskeln. Gleichzeitig verbessert sie durch das Dehnen der Oberschenkelmuskeln deine Flexibilit\u00e4t. Keine Sorge, es handelt sich hierbei nicht um eine funktionelle Fitnessversion des Raupen-Breakdance Moves, den wir alle schon einmal gesehen haben. Hier ist eine weitaus weniger abschreckende Version:<\/p>\n\n\n\n 5 FUNKTIONELLE \u00dcBUNGEN F\u00dcR SURFER<\/a><\/p>\n\n\n\n
Was sind \u00dcbungen, die an Tierbewegungen erinnern?<\/h2>\n\n\n\n
Workout: \u00dcbungen, die an Tierbewegungen erinnern<\/h2>\n\n\n\n
B\u00e4ren-Krabbeln<\/h3>\n\n\n\n
Krabben-Laufen<\/h3>\n\n\n\n
\nAuch hierbei handelt es sich um eine Ganzk\u00f6rper\u00fcbung, aber beim Krabbenlauf werden vor allem die Ges\u00e4\u00dfmuskeln trainiert. So geht\u2019s:<\/p>\n\n\n\n
Eseltritte<\/h3>\n\n\n\n
Raupe<\/h2>\n\n\n\n
ANDERE \u00dcBUNGEN:<\/strong><\/p>\n\n\n\n