Die Temperaturen steigen langsam an, die Sonne wird nach und nach w\u00e4rmer und die ersten Bl\u00fcten kommen hervor. Es ist Fr\u00fchling und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um K\u00f6rper, Geist und Seele aus dem Winterschlaf aufzuwecken. <\/p>\n\n\n\n
Das Training im Freien hat eine Vielzahl von Vorteilen<\/strong>: Du arbeitest h\u00e4rter, f\u00fchlst dich ges\u00fcnder und verspielter, es senkt den Blutdruck, stimuliert krebszerst\u00f6rende Zellen, bek\u00e4mpft Stress und l\u00e4sst den Serotoninspiegel steigen. Bei gutem Wetter verbessert sich auch unsere Stimmung. <\/p>\n\n\n\n Atme die frische Luft ein und beobachte, wie dein K\u00f6rper mit diesen f\u00fcnf Trainingsideen f\u00fcr drau\u00dfen f\u00f6rmlich aufbl\u00fcht:<\/strong> Auf in die Berge: Wandern oder ein langer Spaziergang kann Wunder f\u00fcr deine Gesundheit und Fitness bewirken<\/strong>. Eine einst\u00fcndige Wanderung kann je nach Anstrengung und Steigung \u00fcber 500 Kalorien verbrennen. Du kannst das Training sogar noch steigern, indem du Gewichte in eine Weste oder einen Rucksack packst. Bei so sch\u00f6nem Wetter wird es eine absolute Freude sein, in der freien Natur zu sein. Zudem wirken sich Natur und Bewegung absolut positiv auf deine geistige Gesundheit aus. Hast du dich jemals gefragt, warum einige Laufb\u00e4nder immersive Bildschirme haben, die Bilder von Str\u00e4nden und sch\u00f6nen Landschaften wiedergeben, w\u00e4hrend du schwitzt? Das Laufen im Freien wird als weniger anstrengend und angenehmer empfunden,<\/strong> als ein Indoor-Lauf. Deswegen nichts wie raus und gehe eine Runde joggen im Park ums Eck. Auch City Running kann im Fr\u00fchjahr Spa\u00df machen \u2013 halte Ausschau nach L\u00f6wenz\u00e4hnen, die in der Stadt auftauchen und mache das Beste aus deinem City Run mit diesen City Workout Apps<\/a> und Gadgets. Wenn die Blumen zu sprie\u00dfen beginnen, dann ist es an der Zeit, dass auch du wieder mehr am sozialen Leben teilnimmst. Der Winter ist nicht der ideale Zeitpunkt, um an deiner Fitness mit Freunden zu arbeiten. Der Fr\u00fchling ist es aber schon. Melde dich f\u00fcr Beachvolleyball oder rudern an, oder tritt einer Fu\u00dfball- oder Tennismannschaft bei<\/strong>. Es ist immer etwas los vor Ort. Nichts bereitet dich so sehr auf den Tag vor, wie eine erfrischende Radtour an einem sonnigen Fr\u00fchlingsmorgen. Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, hilft nicht nur, Geld zu sparen und Staus zu vermeiden<\/strong>. Bei all dem Radfahren absolvierst du gleichzeitig ein functional Training, ohne zu wissen, dass du \u00fcberhaupt trainierst, steigerst deine Gl\u00fcckshormone und verbrennst Fett. Hier<\/a> kannst du noch etwas mehr \u00fcber die Vorteile des Radsports erfahren. Wir Menschen haben uns \u00fcber Jahrhunderte unserer Umwelt angepasst<\/strong>. Genauso sollten wir es mit unserer Fitness halten. Wohnst du direkt am Strand? Dann fang jetzt an, deine Yoga\u00fcbungen dort zu machen. \u00dcbe Barrenst\u00fctze und Liegest\u00fctze auf Parkb\u00e4nken, mach ein paar Step-ups an einem Felsen, oder Klimmz\u00fcge an einem Ast. EVO repliziert die Au\u00dfenwelt in seinen Workout Zonen und besitzt einen Functional Fitness Playground, der der spielerischen und zielgerichteten Natur des Fr\u00fchjahrtrainings nacheifert. Wenn Mutter Natur andere Pl\u00e4ne hat und beschlie\u00dft es im April viel regnen zu lassen, kannst du dir sicher sein, dass dir unsere T\u00fcre immer offensteht. Probiere uns jetzt<\/a> kostenlos aus. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Temperaturen steigen langsam an, die Sonne wird nach und nach w\u00e4rmer und die ersten Bl\u00fcten kommen hervor. Es ist…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"5 M\u00f6glichkeiten, dein Training nach drau\u00dfen zu verlagern| EVO Fitness","_seopress_titles_desc":"Die Temperaturen werden w\u00e4rmer und der Fr\u00fchling bringt die Chance f\u00fcr dich, dein Training nach drau\u00dfen zu verlagern. 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<\/p>\n\n\n\n1. Gehe wandern<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n2. Nimm eine Auszeit vom Laufband.<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n3. Melde dich f\u00fcr eine neue Sportart an<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n4. Fahr mit dem Fahrrad zur Arbeit<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n5. Nutze die Welt als deinen Trainingsplatz.<\/h2>\n\n\n\n
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