{"id":57183,"date":"2019-01-09T00:00:00","date_gmt":"2019-01-08T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/8-besten-fitness-trends-2019\/"},"modified":"2019-01-09T00:00:00","modified_gmt":"2019-01-08T23:00:00","slug":"8-besten-fitness-trends-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/de\/blog\/discover\/8-besten-fitness-trends-2019\/","title":{"rendered":"Die 8 besten Fitness-Trends f\u00fcr ein sportliches 2019"},"content":{"rendered":"

Zum Jahresende werden wir oft gefragt, welche Fitness-Trends auf uns zu kommen und ob wir Tipps haben, wie man im neuen Jahr so richtig durchstarten kann, um endlich fit zu werden. Wir haben uns reichlich Gedanken gemacht und f\u00fcr euch die 8 besten Fitness-Trends f\u00fcr ein fitteres 2019<\/strong> zusammengestellt: funktionelles Training, hochintensives Intervalltraining (HIIT), Yoga, Boutique Fitnessstudios, Gruppentraining, Krafttraining und Fitness-Apps.<\/p>\n

Diese 8 Workout Tipps machen dein Training wieder richtig interessant. Jetzt musst du dich nur noch entscheiden, welche dieser Trainingsformen du ausprobieren wirst<\/strong>.<\/p>\n

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1. Funktionelles Training<\/h2>\n

Eine kurze Einleitung f\u00fcr alle, die nicht wissen, um was es sich handelt: Funktionelles Training ahmt allt\u00e4gliche Bewegung, wie zum Beispiel sitzen oder gehen. Obwohl es so einfach klingt, hat es unheimlich viele Vorteile f\u00fcr unsere Gesundheit<\/strong>: Es verbessert den Gleichgewichtssinn und Koordinationsf\u00e4higkeit und kr\u00e4ftigt den gesamten K\u00f6rper durch relativ leicht zu erlernende Bewegungen. Wenn du es bis jetzt noch nicht ausprobiert hast, solltest du das in 2019 auf jeden Fall \u00e4ndern.<\/p>\n

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2. Hochintensives Intervalltraining (HIIT)<\/h2>\n

Du m\u00f6chtest im neuen Jahr effektiver trainieren<\/strong>? Daf\u00fcr gibt es nichts besseres als HIIT. Diese kurzen, unglaublich intensiven Workouts bringen deinen K\u00f6rper an seine Grenzen, sodass du ein gew\u00f6hnliches einst\u00fcndiges Training zu 10 bis 30-min\u00fctigen Sessions komprimieren kannst. Das ist aber nicht der einzige Vorteil. HIIT ist ideal, wenn du abnehmen m\u00f6chtest, da es einen hohen Kalorienverbrauch aufweist und die Stoffwechselrate auch lange nach Beendigung des Trainings hoch bleibt.<\/p>\n

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3. Yoga<\/h2>\n

Yoga ist schon lange im Trend und das wird es auch bleiben. Die beliebte Praktik \u2013 von der es 11 verschiedene Formen gibt \u2013 ist nicht nur unheimlich gut f\u00fcr den K\u00f6rper, <\/strong>sondern auch f\u00fcr den Geist. Es reduziert Stress, hebt das Selbstbewusstsein und verbessert gleichzeitig deine Haltung und Beweglichkeit.<\/p>\n

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4. Boutique Fitnessstudios<\/h2>\n

Boutique Fitnessstudios, beziehungsweise spezialisierte Fitnessstudios, die ein ma\u00dfgeschneidertes Fitness-Erlebnis anbieten, sind im Kommen. Bei EVO gehen wir noch einen Schritt weiter: Unser hochqualifiziertes Personal Training<\/strong> geht auf jegliches noch so spezielles Fitnessziel ein und unsere einzigartigen Kurse und hochmoderne Ausr\u00fcstung lassen keine W\u00fcnsche offen. Wir sind stolz darauf, ein Boutique Fitnessstudio zu sein, das dein Trainingserlebnis auf ein ganz neues Level bringt.<\/p>\n

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5. Gruppentraining<\/h2>\n

Dir f\u00e4llt es schwer, dich zum Training aufzuraffen? Dann ist Gruppentraining genau das Richtige f\u00fcr dich. Das bedeutet eigentlich nur, dass du mit anderen zusammen anstatt alleine trainierst. Anstatt morgens vor der Arbeit alleine joggen zu gehen, laufe mit einigen anderen w\u00e4hrend der Mittagspause im Park. Es ist erwiesen, dass sich Gruppentraining positiv auf die psychische Gesundheit<\/strong> auswirkt. Einer Studie zufolge<\/a> kann es sogar die Schmerztoleranz erh\u00f6hen und die Leistungsbereitschaft f\u00f6rdern. Das ist auf jeden Fall einen Versuch wert.<\/p>\n

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6. Krafttraining<\/h2>\n

Du musst nicht der n\u00e4chste Dwayne \u201eThe Rock\u201c Johnson sein, um vom Krafttraining zu profitieren. Krafttraining ist seit Jahrzehnten eine beliebte Trainingsform und das wird auch so bleiben. Kraft-orientierte \u00dcbungen helfen, auf lange Sicht gesund zu bleiben<\/strong>, indem Sie Muskelmasse aufbauen, Knochenmasse st\u00e4rken und Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen. Das Sixpack ist nur das Sahneh\u00e4ubchen.<\/p>\n

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7. Eigengewichttraining<\/h2>\n

Du m\u00f6chtest eine starke K\u00f6rpermitte<\/strong>? Mit Eigengewichttraining ist das in k\u00fcrzester Zeit m\u00f6glich. Eigengewicht-\u00dcbungen (wie zum Beispiel Liegest\u00fctzen oder Planks) eignen sich ideal, um die Muskeln in der K\u00f6rpermitte zu st\u00e4hlen und k\u00f6nnen zudem \u00fcberall ausgef\u00fchrt werden. Einfach und effektiv \u2013 das ist eine Kombination ganz nach unserem Geschmack.<\/p>\n

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8. Fitness-Apps<\/h2>\n

Wir sind alle st\u00e4ndig an unseren Handys, warum sollten wir sie also nicht dazu nutzen, unser Training zu optimieren<\/strong>? Es gibt viele tolle Fitness-Apps, wie zum Beispiel Nike Training Club<\/a> (mit \u00fcber 160 kostenlosen Video Workouts), My Fitness by Jilian Michaels<\/a> (enth\u00e4lt sowohl Workout-Tipps, als auch Ern\u00e4hrungsplan-Vorschl\u00e4ge) und Zombies, Run!<\/a>, mit der jedes Lauftraining interessanter wird, weil du vor einer Horde Zombies davonl\u00e4ufst (wer tut das nicht!?).<\/p>\n

Und zu guter Letzt (m\u00f6glicherweise sind wir ein bisschen voreingenommen) legen wir dir ans Herz, unsere App<\/a> auszuprobieren: ausgestattet mit einem virtuellen Personal Trainer, Workouts f\u00fcr jedes Level und einer ganzen Bibliothek voller \u00dcbungen, hilft dir diese App dein Training zu verbessern. Um Zugang dazu zu bekommen, musst du einfach nur\u2026.ein EVO Mitglied sein.<\/p>\n

Welche Fitnessziele m\u00f6chtest du in 2019 erreichen? Kommentiere uns lass uns daran teilhaben!<\/em><\/p>\n

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