{"id":56933,"date":"2018-06-07T00:00:00","date_gmt":"2018-06-06T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evofitness.ch\/blog\/uncategorized\/funktionelles-training-fussballer\/"},"modified":"2018-06-07T00:00:00","modified_gmt":"2018-06-06T22:00:00","slug":"funktionelles-training-fussballer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evofitness.ch\/de\/blog\/evolve\/funktionelles-training-fussballer\/","title":{"rendered":"Funktionelles Training f\u00fcr Fu\u00dfballer"},"content":{"rendered":"

Fu\u00dfball wird auf der ganzen Welt gespielt, gefeiert und verfolgt \u2013 und das aus gutem Grund. Er ist herausfordernd, schnell und spannend.Fu\u00dfballspieler sind heutzutage richtige Sport-Idole. Die Zeiten, in denen die Spieler rauchten oder Alkohol tranken, sind lange vorbei. Das Leistungsniveau ist inzwischen so hoch wie in jedem anderen professionellen Sport<\/strong> auch und die Spieler m\u00fcssen topfit sein. Dieses Jahr ist es wieder soweit: die \u201eOlympischen Spiele\u201c des Fu\u00dfballs fangen bald an. Die bevorstehende Weltmeisterschaft steht schon jetzt im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Das ist die perfekte Gelegenheit, um sich mit einem passenden Workout in die richtige Stimmung zu bringen.<\/p>\n

Wir bei EVO wissen aus langj\u00e4hriger Erfahrung, dass man sein Training optimieren muss<\/a>, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wir haben ein effektives Training passend zur bevorstehenden Fu\u00dfball Weltmeisterschaft zusammengestellt. Es eignet sich sowohl f\u00fcr Fu\u00dfballer, die mit einem alternativen Workout Abwechslung in ihre Trainingsroutine bringen m\u00f6chten, oder einfach f\u00fcr alle, die Lust auf ein Fu\u00dfball-inspiriertes Workout haben.<\/strong><\/p>\n

Geschick und Beweglichkeit<\/strong> \u2013 Unverzichtbar, um gut mit dem Ball umgehen zu k\u00f6nnen. Pusch dich, indem du das Tempo misst, w\u00e4hrend du Hindernissen ausweichst.<\/p>\n

Koordination und Gleichgewicht<\/strong> – Beides wirst du brauchen. Trainiere pl\u00f6tzliche Richtungswechsel, Ver\u00e4nderung in der Bewegung und Unterbrechungen. Das geht am besten an einer Wand mit einem Medizinball, einem Bosu oder an der Kinesis Station.<\/p>\n

Kraft<\/strong> \u2013 Mit Gewichten f\u00fcr eine Sportart trainieren, in der man keine Gewichte braucht? Training mit zus\u00e4tzlichen Gewichten verschafft dir einen extra Schub Ausdauer w\u00e4hrend des Spiels, da dein K\u00f6rper an die zus\u00e4tzliche Anstrengung gew\u00f6hnt ist, die w\u00e4hrend des Wettkampfs wegf\u00e4llt. Trainiere Kniebeugen und Ausfallschritte mit Kn\u00f6chel-Gewichten oder Langhanteln und Laufen, Springen und Dribbeln wird dir w\u00e4hrend des Spiels viel leichter fallen.<\/p>\n

Propriozeption<\/strong> \u2013 Das ganze Spiel \u00fcber seine Position im Feld, im Verh\u00e4ltnis zu den anderen Spielern und zum Ball richtig einzusch\u00e4tzen, ist wesentlich, um eine gute Leistung zu bringen. Aufmerksamkeit und die F\u00e4higkeit, alle Informationen schnell und richtig zu verarbeiten, kann man trainieren.<\/p>\n

Spa\u00df<\/strong> \u2013 Das beste an Fu\u00dfball ist, dass es ein Spiel ist. Es macht einfach richtig Spa\u00df. Fu\u00dfball ist abwechslungsreich und das Gehirn ist die ganze Zeit \u00fcber gefordert \u2013 genau die richtige Mischung aus Kreativit\u00e4t und k\u00f6rperlicher Herausforderung. Neugierig zu bleiben und dein Workout immer wieder neu zu erfinden motiviert und f\u00fchrt zu besseren Leistungen. Bringe Abwechslung in dein Training und probiere immer mal wieder etwas Neues aus. Ob Yoga oder Kletterwand, M\u00f6glichkeiten gibt es viele.<\/p>\n

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Workout:<\/h2>\n

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Beweglichkeit in den Kn\u00f6cheln:<\/h3>\n

Diese \u00dcbung ist die Grundlage f\u00fcr alle anderen Bewegungen<\/strong> dieses Workouts.<\/p>\n