In der freien Natur zu laufen hat viele Vorteile. Es ist die nat\u00fcrlichste Form der Bewegung, bei der du automatisch auf ganz unterschiedlichem Gel\u00e4nde trainierst. Wenn du einen Berg hoch l\u00e4ufst beanspruchst du andere Muskelgruppen, als wenn du ihn wieder herunterl\u00e4ufst. Du kannst \u00fcberall und jederzeit laufen. Von frischer Luft und tollen Ausblicken ganz zu schweigen.<\/p>\n
Trotzdem ist es manchmal besser, das Fitnessstudio dem Wald vorzuziehen und auf einem Laufband anstatt drau\u00dfen zu trainieren. Outdoor-Training kann manchmal problematisch sein und f\u00fcr viele von uns ist laufen auf nat\u00fcrlichem Gel\u00e4nde generell nicht geeignet. Zum Gl\u00fcck gibt es Laufb\u00e4nder! Wir haben die Vorteile des Laufbandtrainings f\u00fcr dich zusammengefasst:<\/p>\n
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Wer drau\u00dfen l\u00e4uft, ist allen Wetterschwankungen ausgeliefert. Wenn es pl\u00f6tzlich anf\u00e4ngt zu Gewittern, musst du deinen langen Lauf wahrscheinlich abbrechen. Wenn es friert, riskierst du zu fallen und dich zu verletzen. Au\u00dferdem wechselt das Wetter st\u00e4ndig, wie soll man sich da anziehen? Jeder kennt das unangenehme Gef\u00fchl zu warm oder zu kalt angezogen zu sein und deswegen sein Training nicht genie\u00dfen zu k\u00f6nnen. Im Fitnessstudio brauchen wir weder wetterfeste Kleidung, noch Sonnenschutz oder Handschuhe und mit nur einer Lage k\u00f6nnen wir uns auch viel besser bewegen. Au\u00dferdem bietet schlechtes Wetter keine Ausrede mehr um nicht zu trainieren!<\/p>\n
Aufgrund des wechselnden Gel\u00e4ndes \u00e4hnelt drau\u00dfen laufen mehr einem Ganzk\u00f6rpertraining, allerdings l\u00e4uft man drau\u00dfen oft auf Asphalt, vor allen wenn man in der Stadt lebt. Der harte Boden kann den Gelenken schaden und zu Knieschmerzen f\u00fchren. F\u00fcr diejenigen, die unter Schienbeinproblemen leiden, kann drau\u00dfen laufen sogar richtig schmerzhaft sein. Laufb\u00e4nder sind in dem Falle die perfekte Alternative: Sie sind ged\u00e4mpft und belasten so die Gelenke weniger als harter Asphalt.<\/p>\n
Perfekt f\u00fcr alle zielstrebigen unter euch. Das Laufband erm\u00f6glicht es, eure Performance ganz genau zu registrieren. Mit nur wenigen Knopfdr\u00fccken k\u00f6nnen Leistung, Intensit\u00e4t, Distanz und Tempo gesteuert und dein Pulsschlag und gesch\u00e4tzter Kalorienverbrauch gemessen werden. So hast du einen genauen \u00dcberblick \u00fcber deinen Fortschritt und kannst deine Workouts dementsprechend anpassen und optimieren. Das kann man zwar auch alles drau\u00dfen, aber daf\u00fcr m\u00fcsste man sich erst teure Ausr\u00fcstung zulegen und alles vor jedem Lauf neu einstellen.<\/p>\n
Jeden Tag die gleiche Runde zu laufen kann ziemlich langweilig werden. Unsere innovativen Laufb\u00e4nder bieten eine gro\u00dfe Auswahl ganz verschiedener Workouts und du kannst so oft zwischen ihnen hin und herwechseln wie du m\u00f6chtest. Du kannst zwischen Steigungen wechseln oder das Tempo ver\u00e4ndern. Dadurch vermeidest du, dich zu \u00fcberanstrengen und kannst an deiner Ausdauer arbeiten. Das Laufband erm\u00f6glicht es dir, deine Belastung und Leistung nicht nur mitzuverfolgen, sondern auch zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n
Vor allem im Winter ist es schwer jemanden zu finden, der dazu bereit ist zusammen mit dir K\u00e4lte und Dunkelheit zu trotzen und gemeinsam drau\u00dfen laufen zu gehen. Wenn du dein Lauftraining nach drinnen verlegst, ist es wahrscheinlicher, dass sich Freunde anschlie\u00dfen. Gemeinsam zu trainieren motiviert und ihr erreicht leichter eure Ziele.<\/p>\n
Dir wird schon nach ein paar Kilometern langweilig? Zwar geht nichts \u00fcber nat\u00fcrliche Landschaften, aber neuere Laufb\u00e4nder sind mit eingebauten Entertainment-Systemen ausgestattet. Du kannst deine Lieblingsmusik h\u00f6ren oder Serien gucken. Du wirst abgelenkt, die Zeit geht schneller rum und es macht einfach mehr Spa\u00df.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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